不要让短暂的萎靡毁了你的一天。从新振做起来！不只是体力上，精力和感情上也
都振做起来。下面是10个使你解决拖延、摆脱萎靡，开始去完成工做的方法，分享给大
家：
一、明确你的目标：花几秒钟的时间来审视你想要达到的目标。看看你如今所作的与
之相关工做能不能帮你达到更大的目的。在你的脑中衡量一下实现该目标会给你带来什
么利益。你的任务可否能给你带来前进的动力。若是不能的话，你该思考一下既然不能
给你带来前进的动力，那么为何还将其作为你的首要任务来为之奋斗呢？
二、 明确结束时间：你还要继续工做30分钟？一个小时？仍是3个小时？若是你不知道
结束工做须要的具体时间的话，就不可以使你尽心尽力的工做。你要知道本身还要坚持
多久，这样才能够更加集中精神工做，并坚持到最后一分钟。
三、消除分散注意力的影响：切断网络，关上门，挂上“请勿打扰”的标语，排除一
切可能干扰你工做的外在因素，直到你能够集中注意力工做。关掉一切在接下来一到两
个小时内你电脑可能会发出的任何提示。
四、不要有多线工做的想法：将注意力集中在一件事情上，不要一次作两件或者是二
十件的事情。你集中注意力一个小时作的工做远远比你分心注意力工做二十个小时要多
的多了。（经典语录 www.ggdxc.com）
五、 头脑风暴/十分钟规则：经过头脑风暴训练消除你的障碍。小小的头脑有氧操就
会使你产生新的想法，锻炼你的思惟。或者采用十分钟规则来扫除你遇到的思想障碍和
一时干扰的有效方法。在这件事情上再集中对待十分钟，时间一过，你再决定是否要继
续完成这个工做。
六、中止！要么继续集中精力工做，要么就彻底中止你的工做，不要一边工做一边休
息。放下你手头的工做几秒钟，闭上眼睛，呼吸。即便是一分钟也能帮你从新集中注意
力，继续工做。
七、 放些音乐：我我的喜欢在工做时放简单的音乐，可是当我以为太嘈的时候我就会
关掉它。音乐是可以帮你再次集中注意力工做的很好的工具。可是要确保你喜欢的歌都
在你的播放列表里，这样你就没必要不断的转换音轨。
八、 吃点水果，休息一下：在长时间的工做后，继续工做只会使你疲惫。放下手中的
工做，休息一下。吃个苹果能够提升你身体的血糖，帮你提神，使你更有体力继续工做
。
九、过后镐劳一下本身：找出一些你喜欢的东西，并告诉本身只要再完成那一部分工
做就能够获得那个东西。不要提早奖赏你本身或者不给本身奖励。每一个奖赏都会帮助你
实现目标。忽视了奖赏就意味着你没法给本身足够的动力。
十、发掘你的下一步行动：不要把你本身限制在一个无限的计划列表中。在你的计
划表中写下下一个你要完成的行动。尝试从刚才的逻辑工做转到创造性工做；或者从社
会性工做转为我的性工做。由于经过不断的变换，作不一样的工做能够刺激你不一样的大脑
区，使你更有效率的工做。 固然，还有一个你须要明白的是，改变你对如今工做的看
法。你如果认为本身面对的老是一堆枯燥无味的工做任务时，你将永远都打不起精神来
。因此改变你对现有工做的见解，去控制住你的情绪。网络